Viktfällan – Sluta banta och börja leva

Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis

Utgivningsdatum: 2018-12-27

”Viktfällan” är en bok för dig som vill ha hälsosamt liv utan bantning och dieter. Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får du de verktyg du behöver för att sluta fred med din kropp och maten du äter, så att du i stället kan koncentrera dig på att leva helhjärtat. Du skapar en vardag där du bestämmer hur du vill må, istället för att dämpa känslor av stress, rastlöshet och negativa tankar med mat.

Boken består av en nioveckorsguide, som genom enkla vardagsövningar och mindfulness övar dig i självmedkänsla. Dessutom görs en djupdykning ner i näringsfysiologins magiska värld. Du tar ett steg i taget mot en hållbar viktminskning där din livsstil sedan hjälper dig att hålla hälsovikten, så att du kan sluta banta och börja leva.

Detaljerad fakta

Recensionsdatum: 2018-12-27 Genre: Familj & hälsa Formgivare: Moa Edlund Thema-kod: Familj och hälsa Antal sidor: 256 Mått: 155 x 217 x 24 mm Vikt: 443 g Format (utgivningsdatum): Kartonnage, 9789155266080 (2018-12-27)

Viktfällan – Sluta banta och börja leva

Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis

Utgivningsdatum: 2018-12-27

”Viktfällan” är en bok för dig som vill ha hälsosamt liv utan bantning och dieter. Med hjälp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy) får du de verktyg du behöver för att sluta fred med din kropp och maten du äter, så att du i stället kan koncentrera dig på att leva helhjärtat. Du skapar en vardag där du bestämmer hur du vill må, istället för att dämpa känslor av stress, rastlöshet och negativa tankar med mat.

Boken består av en nioveckorsguide, som genom enkla vardagsövningar och mindfulness övar dig i självmedkänsla. Dessutom görs en djupdykning ner i näringsfysiologins magiska värld. Du tar ett steg i taget mot en hållbar viktminskning där din livsstil sedan hjälper dig att hålla hälsovikten, så att du kan sluta banta och börja leva.

Ladda ner omslag

Ladda ner 3D-omslag

Detaljerad fakta

Recensionsdatum: 2018-12-27 Genre: Familj & hälsa Formgivare: Moa Edlund Thema-kod: Familj och hälsa Antal sidor: 256 Mått: 155 x 217 x 24 mm Vikt: 443 g Format (utgivningsdatum): Kartonnage, 9789155266080 (2018-12-27)

Sök bland våra böcker och författare

Sök bland våra böcker och författare