Finns det en genväg till lycka? Många har grubblat över lyckans natur, men få har ägnat ämnet så stor uppmärksamhet som den buddhistiska munken Gelong Thubten. Som ung sökte han lyckan i ett hektiskt skådespelarliv i New York, men fann bara mer stress. Vägen tillbaka från en närapå livshotande utbrändhet ledde honom till meditationen – och till ett liv som munk i ett tibetanskt kloster i Skottland. I dag är han en pionjär inom mindfulnessundervisning och hjälper allt ifrån Silicon Valley-entreprenörer och Hollywoodstjärnor till skolbarn och fångar på anstalter.

Med djup förståelse för vår tids utmaningar visar Thubten hur lycka är en färdighet som kan tränas upp. Den här boken rymmer både kloka reflektioner om hur vi kan hantera en kravfylld vardag och enkla, effektiva övningar för att finna lugn och balans i tillvaron.

”Thubten är en generös och vänlig munk som skriver med ärlighet, humor och praktisk visdom. Hans bok visar tydligt varför vi alla behöver meditation och mindfulness.” – Benedict Cumberbatch