Mer 5:2 och 6:1 - Den enkla vägen till hälsa och viktminskning

Författare: Jon Hansson
Provläs

Utgivningsdag: 2015-05-05
Recensionsdag: 2015-05-19

Mediakontakt: Bonnierförlagens Press

5:2-dieten har fått ett enormt genomslag, helt enkelt tack vare att den fungerar! Den är enkel att följa och ger snabbt resultat på vikten och hälsan. Det handlar om periodisk fasta: två dagar i veckan äter kvinnor 500 kalorier om dagen och män 600 kalorier. Resten av veckan äter man som vanligt. När man nått sin idealvikt räcker 6:1 – bara en dags halvfasta i veckan – för att behålla sin nya vikt och hälsofördelarna. Forskningen visar på fantastiska effekter: lägre blodtryck, förbättrade kolesterolvärden, jämnare blodsocker, förlängd livslängd, minskad risk för alzheimers.
Här finns smarta kaloriberäknade recept på 100, 200, 300 eller 500 kalorier som gör det lätt att klara fastedagarna. Det kan vara en laxmacka på 300, en smoothie på 100, en stadig varmrätt på 500 eller rentav en dessert på 200. Kombinera byggstenarna som det passar dig – ett stadigare mål eller fler lättare rätter jämnt fördelade över dagen.
Dessutom:
• Kalorilista över olika livsmedel.• Snabbguide med bild och kaloriinnehåll för vanliga mellanmål.
• Roliga och lärorika fakta om kaloriinnehåll.

 Det här är uppföljaren till Jon Hanssons första 5:2-succé: Från 5:2 till 6:1 - gå ner, må bra, ät gott! Nu med fler recept, fördjupat faktaavsnitt och ytterligare byggstenar!

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2015-05-19 Genre: Livsstil, hobby och fritid Formgivare: Moa Edlund Thema-kod: Mat och dryck Antal sidor: 96 Mått: 176 x 247 x 12 mm Vikt: 440 g Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789155262013 (2015-05-05)

Fler böcker av författaren

Mer 5:2 och 6:1 - Den enkla vägen till hälsa och viktminskning

Författare: Jon Hansson
Provläs

Utgivningsdag: 2015-05-05
Recensionsdag: 2015-05-19

Mediakontakt: Bonnierförlagens Press

5:2-dieten har fått ett enormt genomslag, helt enkelt tack vare att den fungerar! Den är enkel att följa och ger snabbt resultat på vikten och hälsan. Det handlar om periodisk fasta: två dagar i veckan äter kvinnor 500 kalorier om dagen och män 600 kalorier. Resten av veckan äter man som vanligt. När man nått sin idealvikt räcker 6:1 – bara en dags halvfasta i veckan – för att behålla sin nya vikt och hälsofördelarna. Forskningen visar på fantastiska effekter: lägre blodtryck, förbättrade kolesterolvärden, jämnare blodsocker, förlängd livslängd, minskad risk för alzheimers.
Här finns smarta kaloriberäknade recept på 100, 200, 300 eller 500 kalorier som gör det lätt att klara fastedagarna. Det kan vara en laxmacka på 300, en smoothie på 100, en stadig varmrätt på 500 eller rentav en dessert på 200. Kombinera byggstenarna som det passar dig – ett stadigare mål eller fler lättare rätter jämnt fördelade över dagen.
Dessutom:
• Kalorilista över olika livsmedel.• Snabbguide med bild och kaloriinnehåll för vanliga mellanmål.
• Roliga och lärorika fakta om kaloriinnehåll.

 Det här är uppföljaren till Jon Hanssons första 5:2-succé: Från 5:2 till 6:1 - gå ner, må bra, ät gott! Nu med fler recept, fördjupat faktaavsnitt och ytterligare byggstenar!

Ladda ner omslag

Ladda ner 3D-omslag

Detaljerad fakta

Recensionsdag: 2015-05-19 Genre: Livsstil, hobby och fritid Formgivare: Moa Edlund Thema-kod: Mat och dryck Antal sidor: 96 Mått: 176 x 247 x 12 mm Vikt: 440 g Format (utgivningsdatum): Inbunden, 9789155262013 (2015-05-05)

Fler böcker av författaren

Sök bland våra böcker och författare

Sök bland våra böcker och författare